《帆板姑娘》的故事始于黃海市航海體育俱樂部帆板隊(duì)在全國比賽的失利，隊(duì)伍瀕臨解散，教練歐陽春山（杜熊文 飾 ）立下誓言，下屆比賽若不進(jìn)前六名就自動(dòng)免職。漁家女郝玲（周財(cái)珍 飾），曾是游泳冠軍，高考落榜后飽受繼母刁難。一次偶然，她嘗試帆板，即便一次次落水，仍憑借勇氣征服眾人，被體委主任推薦加入帆板隊(duì)。入隊(duì)后，繁重家務(wù)讓她常遲到，遭教練誤解開除，真相大白后才得以回歸。面對(duì)隊(duì)友嫉妒、他人作梗，她堅(jiān)持訓(xùn)練，最終在全國比賽中，憑借沉著冷靜勇奪銀牌，成功入選國家帆板隊(duì)。