任性叛逆的17歲女孩海莉·格雷厄姆(梅西·帕瑞格蘭飾)慣于挑戰(zhàn)權(quán)威和地心引力，她的單身父親為了管束女兒一籌莫展、無計(jì)可施。越發(fā)有恃無恐的海莉終于觸犯了法律，因損壞財(cái)產(chǎn)而被告上少年法庭，法官責(zé)令她進(jìn)入一所異常嚴(yán)厲的體操學(xué)院學(xué)習(xí)，掌管這所學(xué)校的是以軍事化管理見長的傳奇教練伯特·維克曼(杰夫·布里奇斯飾)。 　　幾年前，海莉曾是一名才華橫溢的體操運(yùn)動(dòng)員，可在她即將參加體操錦標(biāo)賽的決賽之前，突然得知當(dāng)時(shí)的教練同自己的母親有染，心灰意冷的她在關(guān)鍵時(shí)刻退出比賽，使自己的團(tuán)隊(duì)與金牌失之交臂。強(qiáng)制下，海莉不得不背負(fù)著背叛隊(duì)友的指責(zé)重返體操界，在接受規(guī)則約束的同時(shí)，還要面對(duì)自己的朋友和對(duì)頭。伯特教練很快就發(fā)覺海莉的體操天賦，不管她愿不愿意，他都要讓她重新出現(xiàn)在賽場。當(dāng)然，刁蠻頑劣的海莉同教練之間難免會(huì)有一場明爭暗斗，而這種抵觸情緒隨即演變成相互的尊敬，由此海莉和她的精英團(tuán)隊(duì)也開始漸入佳境……