在搖滾培訓(xùn)營(yíng)里，有著從八歲到十八歲、來(lái)自全美各地的女孩，她們?cè)诩ち业囊魳?lè)旋律下，肆意舞動(dòng)、尖叫，徹底釋放從上到下、從里到內(nèi)的能量，她們有一星期的時(shí)間來(lái)選擇自己喜歡的樂(lè)隊(duì)、樂(lè)器，盡管在此之前她們可能從未嘗試過(guò)作曲和演奏，但在搖滾精神的指引下，她們漸漸學(xué)會(huì)用音樂(lè)來(lái)表達(dá)自己。擔(dān)任教練重任的有indie rock的著名樂(lè)人、來(lái)自華盛頓州三人女子朋友樂(lè)隊(duì)Sleater-Kinney的Carrie Brownstein，Brownstein向女孩們傳授了力量表達(dá)、自衛(wèi)防護(hù)和憤怒控制的理念，在這一星期培訓(xùn)的最后，所有的樂(lè)隊(duì)將集合在一起，舉行一場(chǎng)觀眾人數(shù)超過(guò)700人的演唱會(huì)，讓這些平民女孩徹底享受一次舞臺(tái)上搖滾巨星的感覺(jué)?！　?nbsp;這部紀(jì)錄片以三位培訓(xùn)成員為主角，其中包括瘋狂迷戀死亡金屬的韓裔女孩勞拉，流離失所、混跡街頭、飽受興奮劑藥癮困擾的米斯蒂，以及以自己的寵物狗皮皮為題材寫了多首實(shí)驗(yàn)性搖滾歌曲的艾米利婭。有著不同膚色、來(lái)自不同地域的女孩們，之前有的生活單調(diào)乏味，有的墮落不堪，在這短短的一段時(shí)間搖滾培訓(xùn)中，她們都成功重拾了對(duì)生活的熱情與興趣，學(xué)會(huì)用更加無(wú)畏的心態(tài)去面對(duì)生活的挫折與壓力。