生于上海，小時(shí)候參加了上海電視臺(tái)小熒星藝術(shù)團(tuán)，參演了多部影片，但最有名的還是《城南舊事》，當(dāng)時(shí)她還只是上海大連路一小的學(xué)生。1992年3月，高中畢業(yè)后的沈潔赴日學(xué)習(xí)法律，期間應(yīng)邀到NHK電視臺(tái)做一個(gè)介紹中國(guó)的節(jié)目，同時(shí)到一些學(xué)校教授中文課程；大學(xué)畢業(yè)以后，沈潔在一個(gè)電影財(cái)團(tuán)的研究中心做研究員。一年以后，沈潔開(kāi)了自己的文化傳播公司，公司的業(yè)務(wù)主要是做與東京大學(xué)的文化交流。2000年沈潔回國(guó)創(chuàng)立了自己的公司——上海飛梵文化傳播有限公司，拍攝了《婚姻的故事》等電視劇。