凱特·戴琳斯1986年出生在美國賓州費城市的一個猶太家庭，她的母親是位詩人。2000年客串熱門劇《欲望都市》開始表演生涯，后被挑中出演WB劇集《Raising Dad》中叛逆大女兒的角色，雖然這份工作并沒有持續(xù)多久，但她清秀的面容和性感氣質給觀眾留下留下深刻印象。此后凱特·戴琳斯又陸續(xù)亮相了《尋人密探組》、《仁心仁術》、《犯罪現場調查：紐約》等劇，并通過希拉里·達芙主演的《勁歌飛揚》登上大銀幕。她還出演了《愛在山谷下》、《四十歲的老處男》、《絕地奶霸2》等片，07年圣丹斯熱門片《查理·巴特利》中扮演小羅伯特·唐尼的女兒，角色類型多為叛逆不羈的青春期女孩，但是戴琳斯的表演才能決不限于此。

08年她亞當·桑德勒的制片公司Happy Madison旗下喜劇片《男孩心思我最懂》中出演重要角色，該片編劇曾打造出《律政俏佳人》、《對面惡女看過來》以及《足球尤物》等賣座喜劇片。此外她還被挑中與當紅青春小生邁克爾·塞拉合作《愛情無限譜》一片，受到熱切期待。2009年的新作有愛情喜劇《精神導師之夢》和羅伯特·羅德里格茲執(zhí)導的家庭幻想片《奇石》等。

　
她目前的男友是美劇《犯罪心理》的男演員馬修·格雷·古柏勒。