市委書記處書記和北京市第一副市長的萬里同志送他到艱苦的河南省黃泛區(qū)農(nóng)場勞動(dòng)鍛煉（河南西華黃泛農(nóng)場園藝工人），其下鄉(xiāng)10年的先進(jìn)事跡受到了周恩來總理、賀龍?jiān)獛洝⑴碚媸虚L等老一輩革命家和全國新聞媒體好評，成為當(dāng)時(shí)知識青年上山下鄉(xiāng)的先進(jìn)典型。1972年考入河南大學(xué)外語系。畢業(yè)后分配到鄭州總參炮兵學(xué)院，曾任外訓(xùn)大隊(duì)辦公室主任，北京炮臺科研所參謀。后調(diào)入北京武警總隊(duì)任（九支隊(duì)）團(tuán)政委，后從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)到國家體委，先后任對外宣傳出版處處長，中國體育雜志社副總編、副社長，中國體育雜志社社長兼總編輯，國家體育總局人力資源發(fā)展中心主任，2004年以后退休，擔(dān)任“中國傳記文學(xué)學(xué)會”會長，《中國人物傳記》總編輯。

個(gè)人作品

現(xiàn)任中國網(wǎng)球協(xié)會副主席，是中國作家協(xié)會會員，2007年當(dāng)選中國傳記文學(xué)學(xué)會會長。萬伯翱是中國作家協(xié)會、中國戲劇家協(xié)會和中國電視藝術(shù)家協(xié)會的成員。萬伯翱先生多年來筆耕不輟，利用工作之余進(jìn)行文學(xué)、影視、散文創(chuàng)作，如電影《三個(gè)少女和她的影子》，電視劇《少林將軍許世友》、《俠女十三妹除暴》，以他自己為原形的電視劇《大西北人》及根據(jù)他的散文改變的電視劇《賀帥釣魚》等，受到了賀帥家人和文藝界的贊賞，他先后出版了散文集《三十春秋》、《四十春秋》、《元戎百姓共垂竿》、《五十春秋》、山東大型當(dāng)代歷史人物傳記畫冊《中華泰山兒女》（大16開上中下三卷160萬字）、中國大型當(dāng)代歷史人物傳記畫冊《中華齊魯兒女》（8開上中下三卷300萬字）等，都受到讀者喜愛。 　　萬伯翱先生是著名的散文作家，也是一位熱心的社會慈善活動(dòng)家，幾年來不斷把自己創(chuàng)作所得稿酬和書籍向社會各界捐贈。其著作《元戎百姓共垂竿》、《四十春秋》等被國家圖書館收藏。1965年開始發(fā)表作品。1998年加入中國作家協(xié)會。 　　
萬伯翱還任《散文世界》雜志社社長。