蕭若元于圣保羅書院中學畢業(yè)，入香港大學歷史系。畢業(yè)后，曾于股票經(jīng)紀行任職出市代表，1973年香港股災后進入無線電視，任晚間新聞報道主播。 之后他加入麗的電視，初時仍為新聞報道員，后轉(zhuǎn)投電視劇制作。蕭若元編寫了麗的首個長篇電視劇劇本《鱷魚淚》，之后總共寫出一共超過800集的電視劇本；當中如《浮生六劫》、《天蠶變》、《大地恩情》等長劇，俱為當年之經(jīng)典。蕭若元以博學而聞名，有編劇圣手、蕭才子之稱。 1970年代末至1980年代初，他與麥當雄一同主政麗的電視，任節(jié)目策劃。麗的電視賣盤后，與麥當雄一同離開麗的，改投電影制作，1991年以電影跛豪獲香港電影金像獎最佳劇本。 1998年，他開始在新城電臺與吳明林主持時事節(jié)目《平息你的風波》。 2003年任“民主倒董力量”召集人（后曾任民主救港力量召集人），惟至2005年初因病呈辭。2004年創(chuàng)辦香港人網(wǎng)，開始在網(wǎng)上電臺香港人民廣播電臺主持節(jié)目至2006年，其主打節(jié)目《風蕭蕭》成為該電臺皇牌節(jié)目之一。 2007年，蕭若元與黃毓民創(chuàng)辦網(wǎng)絡電臺MyRadio。2007年1月25日，開始香港人網(wǎng)網(wǎng)上電臺MyRadio節(jié)目《蕭鼓聲中》。 蕭若元亦為一商人，1970年代中即與其家族經(jīng)營建材公司友聯(lián)，后來并且成功于于香港上市（577友暉云石后來轉(zhuǎn)為天網(wǎng)、8118 Cyber Daily、432友聯(lián)建材集團）。至及后科網(wǎng)股爆破后，才被迫將其轉(zhuǎn)讓。當時科網(wǎng)熱潮時他曾借手中建材公司上市，改名為天網(wǎng)，并與黃毓民合作，主編《Cyber日報》。 蕭若元后來在香港的纖體熱潮下，于2003年起購入彩虹國際，改名為變靚D控股有限公司。蕭若元有一子三女。其長子為蕭定一。