1905電影網訊 英國歌手阿黛爾自成功減肥后，身材一直都是大家關注的焦點。日前，她的減重菜單對外公開。據了解她遵循著歐美流行的激瘦飲食法，選擇含乙?；赋煞值氖澄?，增肌的同時還能幫助然后脂肪，對減重事半功倍。
推出《激瘦飲食法》一書的做著Glen Matten表示，當人們身體偵測到細胞承受壓力時，乙?；赋煞帜軌驇椭龠M體內新陳代謝，燃燒并增加肌肉。常見的食物包括：洋蔥、蘋果、黃豆、可可含量達85%以上的黑巧克力等。
除了上述的食物，阿黛爾也搭配30分鐘的高強度漸歇性運動，利用短時間達到高效燃脂的訓練，同時能提高心肺功能，還能是代謝變快。
[1905電影網]稿件，轉載請注明來源。違者將追究其相關法律責任
