邵兵展示健身成果
廖凡露出堅(jiān)實(shí)肌肉
廖凡帶頭裸上身
2010年12月16日震撼上映的
姜文賀歲巨片
《讓子彈飛》將正式上映,最新爆出的 “子彈男星群”幕后制作特輯大吊觀眾胃口,片中集結(jié)
陳坤、
胡軍、廖凡、
姜武、邵兵、
張默等眾多華語(yǔ)影壇中堅(jiān)力量,散發(fā)出強(qiáng)烈雄性荷爾蒙,更被網(wǎng)友戲稱是“胸肌特輯”,瞬間被影迷圍觀。
據(jù)悉早在影片籌備時(shí),導(dǎo)演姜文便秘密安排陳坤、廖凡、邵兵、張默等人進(jìn)行騎馬健身等魔鬼式訓(xùn)練,長(zhǎng)達(dá)2個(gè)月之久,收到了奇強(qiáng)效果,以至于正式開拍后,眾肌肉猛男大搶幾位巨星風(fēng)頭,爭(zhēng)當(dāng)劇組的健美先生,令女生臉紅心跳大呼小叫。
廖凡練馬練上癮 地獄塑身大膽赤膊
參演《讓子彈飛》后,姜文問(wèn)廖凡的第一個(gè)問(wèn)題就是:“你會(huì)騎馬嗎?”他老實(shí)交代不會(huì)。結(jié)果,他從第二天開始,每天雷打不動(dòng)地開始了上午騎馬、下午健身的“地獄訓(xùn)練教程”。等2個(gè)月后電影開機(jī),廖凡本就相當(dāng)傲人的身材被練得更加“魔鬼”,讓他頻頻在片場(chǎng)上演“赤膊秀”,緊致堅(jiān)實(shí)的肌肉群羨煞旁人。
廖凡“持之以恒”小貼士:
1、 堅(jiān)持到底就是勝利!《讓子彈飛》里我的角色非常彪悍勇猛,因此我每天早上6點(diǎn)出發(fā)去馬場(chǎng),騎馬2小時(shí),曬得一身黝黑回來(lái),吃過(guò)健身餐,下午到室內(nèi),再用器械健身3小時(shí),從不請(qǐng)假、遲到、早退;
2、 有競(jìng)爭(zhēng)動(dòng)力更足!健身時(shí)如果身邊有個(gè)很有“威脅”的伴兒,兩個(gè)人互相接力,你做30個(gè),我來(lái)40個(gè),這種感覺(jué)非常棒,互相監(jiān)督誰(shuí)都不會(huì)偷懶,練完了也能比一比誰(shuí)的肌肉更有型;
3、 循序漸進(jìn)最重要。平時(shí)我不會(huì)刻意去做那些高強(qiáng)度的肌肉訓(xùn)練,一般去健身房總是先熱身,后游泳,再跑步,根據(jù)我的身體狀況和角色要求,有針對(duì)性地加練一些器械,拍《子彈》前,我可在胸肌上下了不小的功夫;
4、 健身真的會(huì)上癮!等你練到一定程度,就會(huì)迷上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),哪怕受傷的時(shí)候都很想去跑跑步、舉舉啞鈴什么的,坐立不安渾身難受,非得鍛煉一下不可;
5、 保護(hù)措施不能少。不論新手老手,練器械旁邊一定要有保護(hù)你的人,要不然萬(wàn)一練得太猛拉傷了肌肉就要受苦了。
邵兵肌肉像PS過(guò) 曝料重生從減肥開始
在《讓子彈飛》劇組,蟄伏3年重返影壇的硬漢邵兵笑言,“我覺(jué)得跟姜文的合作是從減肥開始的。” 2個(gè)月的特訓(xùn)期里,邵兵的大部分時(shí)間都在練馬場(chǎng)和健身房度過(guò),他自嘲拿第一次上馬的照片和一個(gè)月后的對(duì)比,感覺(jué)就像在用電腦PS,簡(jiǎn)直就是“兩個(gè)人兩個(gè)狀態(tài)”。
邵兵“立竿見影”小貼士:
1、男人要對(duì)自己狠一點(diǎn)!《讓子彈飛》見證了我的減肥血淚史,兩個(gè)月內(nèi)少了20斤,練出6塊腹肌,肌肉線條判若兩人,這都是在姜文導(dǎo)演的“命令”下完成的;
2、相信自己,我就是我的教練!去健身房我會(huì)和教練比身材,不如我,我就自己來(lái),現(xiàn)在我只“玩”器械,100個(gè)一組,先做上個(gè)5到8組,連著4個(gè)項(xiàng)目,別人3小時(shí)都不一定做得完,我規(guī)定必須在1個(gè)小時(shí)內(nèi)完成;
3、搞清楚,你想練成什么“型”?我要的不是“塊兒”變大,而是肌肉有彈性,通過(guò)快速拉伸才能鍛煉出來(lái),也不會(huì)像健美教練那樣夸張,穿無(wú)袖的Tee效果特別好 。
4、臨時(shí)不忘抱佛腳。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間去健身房,那每晚臨睡前幾十個(gè)俯臥撐絕對(duì)不能少,否則,想想肚子上的游泳圈吧,哈哈!
張默因邵兵“被健身”愛(ài)上騎馬成最帥騎手
《讓子彈飛》不僅讓張默結(jié)識(shí)了陳坤、廖凡、邵兵等一批圈內(nèi)好友,還幫他練就了一身健美身形和騎馬絕技,他從一開始的不情不愿半推半就,到后來(lái)開始為自己設(shè)定階段性目標(biāo),如今已成了不折不扣的“健身愛(ài)好者”。
張默表示,自己的健身成就全賴邵兵的“殘酷”監(jiān)督,“他很認(rèn)真,有強(qiáng)迫健身癥,會(huì)幫你設(shè)定‘一定要達(dá)到多個(gè)次’的目標(biāo),我特別怕跟他一起健身,但他的這種指標(biāo)也起到了很好的效果。我覺(jué)得廖凡最幸運(yùn),有一個(gè)像邵兵這楊的健身狂人,還有一個(gè)我這種不自覺(jué)的人,相比起來(lái)他一定很有成就感,拍戲那段時(shí)間我們成了哥們。”密訓(xùn)后張默的馬術(shù)突飛猛進(jìn),成為劇組眾兄弟中的“最帥騎手”。
張默“新手上路”小貼士:
1、“被健身”同樣有效。當(dāng)初我是被廖凡和邵兵拉著一起去的,不是處于“官方意愿”,但我很感謝有這樣的健身達(dá)人當(dāng)“陪練”,他們會(huì)指導(dǎo)你督促你,給你提出一個(gè)接一個(gè)指標(biāo),到后來(lái)你潛移默化地自己也會(huì)逼自己加碼;
2、騎馬運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈推薦。和馬打交道非常有趣,充滿陽(yáng)剛氣還能親近自然,和一班兄弟們一起還能互相提醒,最大程度地避免受傷,這種健康的鍛煉方式相當(dāng)過(guò)癮。
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